今日快看!吃巴旦木对身体有什么好处?

2023-04-15 08:11:51 来源:南方养生网


(资料图)

巴旦木(巴旦姆、巴达木)为新疆维吾尔语名称,是由波斯语Badam而得名的,其果实称巴旦杏,学名为扁桃(Amygdalus communis L.), 是蔷薇科(Rosaceae)李亚科(Prunoideae) 桃属(Amygdalus L.)乔木,为世界上著名的木本油料树和干果树种。

巴旦杏属世界古老栽培种,是由野生种进化发展而来的。我国种植巴旦杏的栽培历史已在1300年以上,分布在我国的巴旦木共有7个种和10个变种。我国巴旦木规模生产主要集中在新疆的喀什和田地区,有3个种,5个变种,40多个品种(系) 。其总产量多年来一直位于新疆4大干果之首,品质超过国外品种。

巴旦木是高营养的珍贵果品,它的营养价值比同质量的牛肉高出6倍,为不可多得的滋补佳品,有“圣果”之称。60%以上的维吾尔民族药配方含有它,也可用于多种加工食品的原料。

巴旦木仁中脂肪含量为35%~67%,含有较高的热量和能量。巴旦木油中油酸和亚油酸含量高,均容易被人体消化吸收;巴旦木油淡黄清亮,可作为食用植物油。

巴旦木仁含蛋白质16.5%~35.0%,包括清蛋白、球蛋白、谷蛋白和醇溶蛋白。巴旦木仁中18种氨基酸含量为24.1%, 8种人体必需氨基酸占氨基酸总量的28.3%,其氨基酸总量高于核桃和鸡蛋。巴旦木仁含糖10%~11%,主要是蔗糖和棉籽糖;含纤维2.5%~3 8%;含无机盐2.9%~5 0%;矿物质元素有磷、钠、钾、钙、镁、铜、锰、铁、钡、铝、锶、锣、银、钛和锶等18种,并富含维生素B2、A、B1、E和烟酸。维生素B1、B2含量比花生和核桃高。其中维生素E的含量等于核桃的19倍。

巴旦木是新疆维吾尔民族传统中药材。甜巴旦木仁性平、味甜、无毒,可滋润清泻、润肺止咳;苦巴旦木仁性温、味苦,能止咳化痰、清热润肺、消肿祛风、杀虫除疥。据新疆喀什地区维吾尔医院报道,该院中药配药中60%以上的原料是巴旦木仁,主要用于治疗支气管炎、肺炎、高血压、神经衰弱、皮肤过敏、糖尿病和小儿佝偻等病症。

经医学研究和临床试验证明,巴旦木仁所含的多种维生素和氨基酸具有抗衰老作用,是人体保健佳品;巴旦木仁具有明目、健脑、健胃及助消化的功能,可用于防治心脑血管病、癌症、肺炎、支气管炎等多种疾病;巴旦木仁中不饱和脂肪酸含量高,同时含维生素E可有效降低血管中低密度脂蛋白,溶解胆固醇,疏通血管,是治疗高血压、心脏血管病的药用成分之一。

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