环球热资讯!立夏后,要懂得忌口!老人说:“立夏3不吃,一年病不沾”

2023-05-09 12:18:32 来源:大营家美食

夏天来了,万物繁荣,也意味着气温升高啦!烦躁、上火、食欲不振……这些症状也跟着来了。所以,立夏之后,我们要开始改变生活习惯、饮食习惯,才能度过这个苦夏。听老人们说“立夏3不吃,一年病不沾”,那“3不吃”是啥呢?你知道吗?相信很多人都不知道。下面就来介绍立夏的3不吃,立夏后,不该吃的千万别吃!


(相关资料图)

一、油腻食物

夏天到了,湿气让很多人难以忍受。如果你喜欢吃油腻食物,那就要注意了。油腻食物容易影响脾的消化,导致湿气越来越重。而湿气重对身体有很多不良影响,比如乏力、失眠、食欲不振等等。虽然很多美食让人欲罢不能,但是多吃对身体十分不利。所以,从现在开始,一定要忌口,减少油腻食物的摄入,让身体更健康更美好!

冰冷食物

立夏已至,虽然进入了夏天,但早晚气温还是会有较大的变化。如果我们多吃冰冷的食物,可能会影响脾胃的健康,甚至让身体生理功能紊乱。在这个时候,建议大家少喝冰水、冰镇饮料,少吃冰淇淋、冰西瓜等冰冷食物。如果您常年手脚冰凉,消化能力也不太好,也尽量避免食用冰冷食品。但是,如果您想吃点清凉解暑的食物,不妨试试新鲜水果、清爽凉菜、凉白开、绿豆汤等食物,它们都有不错的清热解暑功效。

腌制食物

夏天来了,汗水不由自主地流淌,你会感到越来越渴。但是如果你吃了太多腌制食物,会让身体失水更加严重,很容易导致高血压、心脏病等疾病。所以在炎炎夏日,我们不妨多喝些小苏打或淡盐水,来补充身体所需的电解质水。这些水可以给身体补充适量的钠,帮助身体维持渗透压平衡,从而更有利于身体的健康!

立夏到了以后,这个时节我们需要更多的能量来保持身体健康。为了让大家更好地度过这个季节,我给大家推荐一道养心八宝粥,这道粥能够补血益气、养心安神、清热解暑、易消化。在立夏期间,建议大家隔天就食用这道养心八宝粥,让身体更健康,快来试试吧!

推荐食谱:【养生八宝粥】

准备食材:红豆、绿豆、糯米、莲子

制作步骤:

1.准备红豆、绿豆、黑米、糯米,枸杞,莲子,花生装入盘中。

2.洗干净后将里面水倒掉,重新加水浸泡一个小时就可以。

3.一个小时之后所有的食材都泡好了,将食材和水一起倒入电饭煲里,再另外加多一点的水,扣上盖子按煮粥模式煮一个小时。

4.时间到舀出来看一下浸泡过的食材,煮至开花煮的非常的软烂,加一勺白糖搅拌均匀,稍微冷却一下就会变得非常粘稠,真材实料比外面买的还好吃,几块钱就够一家人吃。

总结:

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