夏天来了，万物繁荣，也意味着气温升高啦！烦躁、上火、食欲不振……这些症状也跟着来了。所以，立夏之后，我们要开始改变生活习惯、饮食习惯，才能度过这个苦夏。听老人们说“立夏3不吃，一年病不沾”，那“3不吃”是啥呢？你知道吗？相信很多人都不知道。下面就来介绍立夏的3不吃，立夏后，不该吃的千万别吃！

(相关资料图)

一、油腻食物

夏天到了，湿气让很多人难以忍受。如果你喜欢吃油腻食物，那就要注意了。油腻食物容易影响脾的消化，导致湿气越来越重。而湿气重对身体有很多不良影响，比如乏力、失眠、食欲不振等等。虽然很多美食让人欲罢不能，但是多吃对身体十分不利。所以，从现在开始，一定要忌口，减少油腻食物的摄入，让身体更健康更美好！

立夏已至，虽然进入了夏天，但早晚气温还是会有较大的变化。如果我们多吃冰冷的食物，可能会影响脾胃的健康，甚至让身体生理功能紊乱。在这个时候，建议大家少喝冰水、冰镇饮料，少吃冰淇淋、冰西瓜等冰冷食物。如果您常年手脚冰凉，消化能力也不太好，也尽量避免食用冰冷食品。但是，如果您想吃点清凉解暑的食物，不妨试试新鲜水果、清爽凉菜、凉白开、绿豆汤等食物，它们都有不错的清热解暑功效。

夏天来了，汗水不由自主地流淌，你会感到越来越渴。但是如果你吃了太多腌制食物，会让身体失水更加严重，很容易导致高血压、心脏病等疾病。所以在炎炎夏日，我们不妨多喝些小苏打或淡盐水，来补充身体所需的电解质水。这些水可以给身体补充适量的钠，帮助身体维持渗透压平衡，从而更有利于身体的健康！

立夏到了以后，这个时节我们需要更多的能量来保持身体健康。为了让大家更好地度过这个季节，我给大家推荐一道养心八宝粥，这道粥能够补血益气、养心安神、清热解暑、易消化。在立夏期间，建议大家隔天就食用这道养心八宝粥，让身体更健康，快来试试吧！

推荐食谱：【养生八宝粥】

准备食材：红豆、绿豆、糯米、莲子

制作步骤：

1.准备红豆、绿豆、黑米、糯米，枸杞，莲子，花生装入盘中。

2.洗干净后将里面水倒掉，重新加水浸泡一个小时就可以。

3.一个小时之后所有的食材都泡好了，将食材和水一起倒入电饭煲里，再另外加多一点的水，扣上盖子按煮粥模式煮一个小时。

4.时间到舀出来看一下浸泡过的食材，煮至开花煮的非常的软烂，加一勺白糖搅拌均匀，稍微冷却一下就会变得非常粘稠，真材实料比外面买的还好吃，几块钱就够一家人吃。

总结：

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